Bookmark(ブックマーク) 飯能銀座商店街のシェアスペース

桜花ヨガ教室のご案内(6月)

2018年5月30日



Bookmarkでは、平日夜にヨガ教室を行っております。
講師の桜花(さくら)先生は、インストラクター向けの講習を開催するほどの本格派。
Bookmarkクラスは少人数の初心者向けクラスなので、初めての方でも安心してご参加いただけます。


木の香りに包まれた空間で行うヨガで、身体と心をリラックスさせてみませんか?
体験クラスも受付けております。

6月のテーマは【体幹】
主に《太ももの内側の筋肉に関する内容》です。 5月のテーマも【体幹】でしたが、5月は主に腹圧に関する内容でした。
太ももの内側の筋肉って、つきにくくて、落ちやすい腹圧とセットでトレーニングすると、姿勢はもっとシャキッとしますよ!
姿勢が良くなると、代謝もアップします。夏までに少しカラダを引き締めたい方にもおすすめです。
AMIDAが岐阜県(白川郷)へ出張するため&会場の都合により、ヨガ教室の開講日程にも変更があります!

➖教室のご案内➖
*6月*
【RAJA…体幹】 5・19・26日(火) 19:00~20:30 (90分) 7・21日(木) 19:00~20:30 (90分) 25日(月) 19:00~20:30 (90分)
【メンタルデトックス…体幹】 6・20・27日(水) 19:00~20:45 (105分)
【ゆらぎの瞑想(シンギングボウルを使用した瞑想)】 7・21日(木) 20:45〜21:30

全クラス予約制です。
受講料 : 90分2000円 105分2500円  ゆらぎの瞑想 2000円
90・105分クラスはおトクなチケットもあります。

参加ご希望の方は、前日(ゆらぎの瞑想は1週間前)までにご連絡ください。会員さま以外のご受講(体験レッスン)も可能です。

➖クラス内容のご案内➖
【RAJA】 リラックス系のクラス。身体調整のポーズを行いながら、ココロとカラダを整えていきます。一つずつのポーズにじっくり取り組みたい方にオススメです。
【メンタルデトックス】 瞑想系のクラス。 ココロとカラダのお話し・運動量多め・補助多め・座った姿勢での瞑想など。
ヨガのスタイルはRAJAとヴィンヤサ(一呼吸一動作で呼吸に動きをのせていくスタイル)のミックス。
ストレスが多い方、頭の中が忙しい方にオススメです。


【ゆらぎの瞑想】 短時間でカラダをほぐしたあと、シンギングボウルの音をききながら瞑想をします。なかなか疲れが取れない方にオススメです。 (その疲れの原因、もしかしたら脳の疲労かもしれませんよ)

ご予約は「CONTACT」より受け付けております。