タグ: イベント情報
桜花ヨガ教室のご案内(5月)
2018年5月1日
Bookmarkでは、平日夜にヨガ教室を行っております。 講師の桜花(さくら)先生は、インストラクター向けの講習を開催するほどの本格派。 Bookmarkクラスは少人数の初心者向けクラスなので、初めての方でも安心してご参加いただけます。 木の香りに包まれた空間で行うヨガで、身体と心をリラックスさせてみませんか? 体験クラスも受付けております。 5月のテーマは【体幹】です。 主に《腹圧に関する内容》です。 6月のテーマも【体幹】ですが、6月は主に太ももの内側の筋肉に関する内容です。 祝日も開講しております。 腹圧って、使いこなせるととっても便利♪カラダの使い方が変わって、パフォーマンスがアップする? 体幹が気になる方はもちろんですが、肩こりや、腰痛の方には特におススメの内容です! *5月* 【RAJA…体幹】 火曜 19:00~20:30 (90分) 木曜 19:00~20:30 (90分) 【メンタルデトックス…体幹】 水曜 19:00~20:45 (105分) 【ゆらぎの瞑想(シンギングボウルを使用した瞑想)】 木曜 20:45〜21:30 全クラス予約制です。 受講料 : 90分2000円・105分2500円 ゆらぎの瞑想 2000円 90・105分クラスはおトクなチケットもあります。 参加ご希望の方は、前日(ゆらぎの瞑想は1週間前)までにご連絡ください。 会員さま以外のご受講(体験レッスン)も可能です。 クラス内容のご案内 【RAJA】 リラックス系のクラス。 身体調整のポーズを行いながら、ココロとカラダを整えていきます。 一つずつのポーズにじっくり取り組みたい方にオススメです。 【メンタルデトックス】 瞑想系のクラス。 ココロとカラダのお話し・運動量多め・補助多め・座った姿勢での瞑想など。 ヨガのスタイルはRAJAとヴィンヤサ(一呼吸一動作で呼吸に動きをのせていくスタイル)のミックス。 ストレスが多い方、頭の中が忙しい方にオススメです。 【ゆらぎの瞑想】 短時間でカラダをほぐしたあと、シンギングボウルの音をききながら瞑想をします。 なかなか疲れが取れない方にオススメです。 (その疲れの原因、もしかしたら脳の疲労かもしれませんよ。)