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桜花ヨガ教室のご案内
2018年4月7日
Bookmarkでは、平日夜にヨガ教室を行っております。 講師の桜花（さくら）先生は、インストラクター向けの講習を開催するほどの本格派。 Bookmarkクラスは少人数の初心者向けクラスなので、初めての方でも安心してご参加いただけます。 木の香りに包まれた空間で行うヨガで、身体と心をリラックスさせてみませんか？ まずは体験クラスのお申し込みからどうぞ。
【RAJA】 火曜 19:00～20:30 (90分) 木曜 19:00～20:30 (90分)
【メンタルデトックス】 水曜 19:00～20:45 (105分)
【ゆらぎの瞑想(シンギングボウルを使用した瞑想)】 木曜 20:45〜21:30 全クラス予約制です。 受講料 : 90分2000円・105分2500円 ゆらぎの瞑想 2000円 参加ご希望の方は、前日(ゆらぎの瞑想は1週間前)までにご連絡ください。 会員さま以外のご受講(体験レッスン)も可能です。
➖クラス内容のご案内 ➖ 【RAJA】 リラックス系のクラス。 身体調整のポーズを行いながら、ココロとカラダを整えていきます。 一つずつのポーズにじっくり取り組みたい方にオススメです。
【メンタルデトックス】 瞑想系のクラス。 ココロとカラダのお話し・運動量多め・補助多め・座った姿勢での瞑想など。 ヨガのスタイルはRAJAとヴィンヤサ(一呼吸一動作で呼吸に動きをのせていくスタイル)のミックス。 ストレスが多い方、頭の中が忙しい方にオススメです。
【ゆらぎの瞑想】 短時間でカラダをほぐしたあと、シンギングボウルの音をききながら瞑想をします。 なかなか疲れが取れない方にオススメです。